Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Наиболее эффективными и безопасными являются скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации. Новичкам не рекомендуется выполнять подъемы корпуса и ног. Наиболее эффективный результат можно получить, тренируя пресс методом гигантского сета. Очень важно также правильно выполнять упражнения.
# Упражнения
Предлагаем 5 упражнений, которые помогут сделать тело идеальным: укрепляют бедра, ягодицы, талию, мышцы ниже спины, пресса, плечи, руки, ног, живота и спины. Описание каждого упражнения в тексте.