Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Наиболее эффективными и безопасными являются скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации. Новичкам не рекомендуется выполнять подъемы корпуса и ног. Наиболее эффективный результат можно получить, тренируя пресс методом гигантского сета. Очень важно также правильно выполнять упражнения.

Сметана отлично питает волосы, придает им гладкость, заполнит пустоты, которые были получены в результате повреждений волос. В статье представлены несколько рецептов масок на основе сметаны для разных типов волос: для сухих, нормальных, жирных и при выпадении волос. Маски сметаны с медом, яичными желтками и морковью помогут укрепить волосы и сделать их гуще и шелковистыми.

Предлагаем 5 упражнений, которые помогут сделать тело идеальным: укрепляют бедра, ягодицы, талию, мышцы ниже спины, пресса, плечи, руки, ног, живота и спины. Описание каждого упражнения в тексте.